約２年ぶりに体重が６０キロを切る

　今日で、４月も終わりが、コロナウイルスの拡大も、あまり減少していないので、緊急事態宣言の延長も決まりました。

　早く、鎮静化してほしいところです。

　不要不急の外出が出来ないので、今日も畑仕事と庭仕事をいつも以上に行いました。

　庭仕事の合間に、外で遊ぶ孫の悠晴を見守るのも大変疲れます。

　兎に角、２週間前まで歩けなかったのですが、今日は広い庭を所狭しと、あっちこっちを歩き回りました。

　今日は、晩酌の前の５時頃に、入浴をしましたが、２０分ほどゆっくりお湯に浸っていたので、体が解されました。

　入浴を終えて、体重計に乗りましたが、体重が５９キロと約２年ぶりに６０キロを切りました。

　お腹は、ビール腹でほっこりとしていますが、体重は減りました。

　今日は、畑の水遣りを何時もの2倍ほど行い、また庭仕事も頑張り、更に悠晴の砂場の作りで、スコップを1時間ほど使ったのも、体重が減った原因かも知れません。

　体重60キロ以下が、これからも、ずっと続けられたら最高です。

　　

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拡大続ける怪物コロナウイルス

　先月の２３日に開催される予定だった熊本県川柳研究協議会川柳大会は､熊本県内でコロナウイルスの感染者が出たために､急遽大会の中止を決定しました。

　決定した前日の２２日は､大会参加者や関係機関への大会中止の連絡が大変でした。

　今日は、熊本県川柳研究協議会の臨時役員会議が行われ、中止した大会についての今後の対応が論議されました。

　コロナウイルスの問題が収束したならば､９月の下旬に、改めて行うことになりました。

　会議は､熊本市民会館の会議室で行われましたが､会議を行っているところはほとんど無く､会館はガランとしていました。

　何時も使っている駐車場も、日頃は空いていませんが､ここも半分ほど空いていました。

　全国各地の川柳大会もほとんどが､中止か延期になっているようです。

　特に､一番川柳が盛んな大阪では、川柳に限らず､大相撲大阪場所、春の高校選抜野球なども、無観客試合になるので､大阪は死んでしまったと意見も出ているそうです。

　早く､コロナウイルスが鎮静化しなければ､大げさに言うと地球が死んでしまうのではないでしょうか。

　今回のこの問題は、神様が､人間に警鐘を鳴らしているのかも知れません。

　　

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漢方薬でアレルギー治療を試みる

   今日は、昨年の6月に始めた、左下の奥歯のインプラント治療は、今日で終わるのかと思っていたら、歯根がまだ完全に、丈夫でないということで、3週間延期になりました。

　インプラントが奥歯で、大変噛む力が必要なので、歯科医も慎重のようです。

　私の歯は、かれこれ75年も使っているのに、大変丈夫で働いてくれるので、感謝しています。

　歯の治療を終えたあと、髪が一寸だけ伸びていたので、髪を切って、その足で、川尻町の草津屋漢方薬局に行きました。

　薬局に行った目的は、これまでに花粉症の治療を色々してきましたが、10年近くの耳鼻咽喉科での治療も中々完治しません。

　耳鼻咽喉科の他に、鍼灸院で鍼治療をしたり、ステロイド注射を打ったりしましたが、一時的に収まっても、完治しませんので、漢方薬での治療に賭けてみました。

　薬局で薦めれれたのは「タウロミン」という薬でした。

　これから、半年ぐらい、この薬で経過を見たいと思います。

　薬剤師から注意されたのは、アルコールの飲酒を控えるように指示されたので、この点も守りたいと思っています。

　　

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MRIの画像 無事に通過

　今日の午前中は、脳神経外科で、MRIの画像を撮って、昨年の７月の時、脳の血管に小さなこぶがあったので、その経過を見た貰いました。

　どのような結果が出るか、心配でしたが、今回の画像では、こぶが少しですが小さくなっていましたので、ホッとしました。

　先生によれば、海馬も年齢の割には、綺麗ですと褒められました。

　世間は狭い物で、主治医の冬田医師は、私の高校時代の同級生の息子さんで、ちょっと親近感が持てました。

　午後は、私の自宅の隣接地で建設中のパチンコ屋とトラブルがあっていましたが、両者が歩み寄ることで一段落しました。

　今日の午後は、熊本県川柳研究協議会の川柳大会の会議が入っていましたが、欠席することになりました。

　今日は、孫の悠晴も来ていたので、二人で大相撲をテレビ観戦しました。

　悠晴は、男の子なので、相撲のような格闘技が好きなようです。

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体の劣化、老化を感じる

　昨日は、今年最後の新老人の会川柳教室で、初めて印象吟を詠んで勉強しました。

　皆さん、印象吟は分からない、難しいと言う前評判の割には、良い作品が続出しました。

　楽しい１年間の教室を無事に終えて、講師として安堵しました。

　今日の午前中は、今年最後の歯の治療でしたが、やっと来年の１月にインプラント治療が終わりそうです。

　今度のインプラント治療は奥歯なので、歯科医も慎重になさっているようです。

　来年の１月９日が７５歳の誕生日ですが、流石、後期高齢者となれば、まだ気持ちは、青年のつもりですが、体の方は、劣化が酷くなりました。

　両手の指が器用に動きますが、思ったように力が入りません。

　キーボードを叩いたつもりですが、力が弱いのか､文字が出ないことはよくあります。

　菓子袋を指先で空けようとしても､思うようにならない事もしばしばです。

　足腰も大変弱くなりました。

　ちょっと無理をすると､翌日は､痛みが走ります。

　昔は､風呂に入っても､長風呂はしていませんが､最近は､長風呂で体がごほぐされるので､２０分は湯船に浸かります。

　これから､寒くなるので､億劫になり､運動もしなくなるので､家の中で､スクワットなどして、体力をつけるつもりです。

　　

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朝から病院を梯子

　何時もは、数日余裕を持って、薬を貰いに病院に行くのですが、ここ数日、何かと忙しかったので、薬がなくなる直前の今日、病院を2カ所梯子して回りました。

次いでに、鍼灸院にいって、腰の痛みの治療も出来ました。

　最初の病院は、泌尿器科で、尿を出しやすくする薬、コレステロールを下げる薬、尿酸の生成を抑える薬、、血圧を下げる薬を貰い、ついでに、インフルエンザの予防注射もしました。

　予防注射は、65歳以上なので、行政からの補助があって、1500円の負担で済みました。

　　

　2つ目の病院は、耳鼻咽喉科でアレルギー関係の薬を3種類貰ってきました。

　毎日　色々薬を飲んでいますが、どれも軽い薬です。

　このほかに、サプリも飲んでいるので、毎日、薬を飲むのが大変です。

　尿酸値の数値が高いので、大好きなビールは、あまりよくないのですが、薬も服用して、毎日飲んでいます。

　薬のおかげで、ここ10年、数値は、基準内で済んでいます。

　今日、毎月購読している家の光12月号が届きました。

　まだ、ほとんど読んでいませんが、付録「すごい　味噌汁　一年中」が付いていました。

　10分ほど、さらっと読みましたが、病気や老化の予防、野菜不足の解消につながる味噌汁のレシピが盛り沢山紹介されています。

　自分で育てた野菜を使って、いろいろな味噌汁を作ってみたいと思っています。

　　　

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アレルギー疾患で悩んでいます

　昨日は、今年の２月に、アレルギー疾患の治療のために注射をして貰った病院に行きました。

　この注射は、ステロイド系の注射なので、１年に一回だけしか出来ないとは知っていたのですが、去年の今頃、注射したと勘違いしていました。

　そのような事から、注射は出来ず、漢方薬の小青竜湯と点鼻薬アラミストを調剤して貰い、食間に小青竜湯を、寝る前に点鼻薬を点鼻したら、今朝は、少し症状が軽くなりました。

　私のアレルギー(花粉症)は、１０年前ごろから症状が出始めました。

　最初の頃は、杉や桧の花粉で悩んでいましたが、最近はオールシーズンで、悩んでいます。

　特にひどくなったのは、稲の花粉で、田圃の近くに住んでいるので、避けられません。

　畑に行っての作業をしたり、ゴルフの練習を行う時が、症状が酷くなります。

　アレルギーの症状は、目がシパシパ、鼻がつまる、喉に白い痰がくっつく程度ですが、酷い時が頭痛が始ります。

　私は、年の割には、結構健康ですが、このアレルギーには困っていますが、根気強く付き合っていきます。

　朝ドラの「なつぞら」が、今日、最終回を迎えました。

　４月から、楽しく見させてもらいました。

　来週の月曜日からは、陶芸家が主人公の「スカーレット」が始まります。

　陶芸を経験したことのある私ですが、体験期待しています。

　　　　

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不名誉な記録更新

　今朝も早くから畑に行って、２回目の土起こしをしましたが、今朝は、涼しい風が吹いて、秋の気配を感じました。

　お風呂に入る前に必ず、体重計に乗るのが習慣になっていますが、今夜も体重計に乗ったら、体重計が６３，２キロを表示しました。

　生まれてこの方、６３キロを超えたことが無かったので、本当にびっくりしました。

　ここ数日、６２キロを超えることがあったので、腹筋の運動や散歩をしていたので、メーターがおかしいのではないかと何度も体重に乗りましたが、同じ数字を表示しました。

　兎に角、今日はいつもより食べ過ぎた感じは有りました。

　朝食は、朝２時間ほど農作業したので、ちょっと多めでした。

　昼食も、何時もと違って、妻がキッチン中村から美味しい弁当を、取り寄せていたので、たっぷりの昼ごはんでした。

　夜は、いつも通りのビール２本の晩酌を行い、ご飯もちょっと多めに食べてしまいました。

　何時も妻に言われるのですが、「年の割には食べ過ぎじゃない」と。

　今日の多めの三食が不名誉な体重を更新してしまいました。

　明日から、本腰を入れて、体重減らしを頑張ります。

　　　

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酷使しすぎた左手の人差し指

　今日も１日中激しい雨が降り、外出が出来ない状況でしたが、昨夜から、左手の人差し指が、腫れて、痛くて、曲げられなかったので、成形外科に行って診察して貰いました。

　この人差し指の症状は、４月から始めた、バイオリンの練習で、酷使しすぎたのと、今週の土曜日のゴルフコンペの参加のために、ここ数日練習をしすぎた結果によるとの診断でした。

　ここ数日は、左手の人差し指が使えないので、ゴルフも出来ず、バイオリンの練習が出来ないので困っています。

　ここは、ゆっくり自然治癒を待ちます。

　先日、川柳マガジン９月号が届きましたが、今回も印象吟と時事川柳は、入選できませんでした。　

　超柳派全国誌上句会の雑詠で、二人の選者から入選を貰いました。

　鈴木かこ選では、秀作の２席、三村舞選では入選でした。

　その作品は、「筆運ぶ一机一硯夏座敷」です。

　この他に、熊本の村上和己さんの「濡れ過ぎた心の傘がたためない」と緒方正堂さんの「三元号背負い伝えるヒロシマ忌」の素晴らしい入選句も目に止まりました。

　　　

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急遽 ＭＲＩ検査受診

　昨日は、午後６時半から、熊本県立劇場演劇ホールで、熊本市民劇場　第４０２回例会の劇団文化座の「旅立つ家族」を観劇しました。

　劇は、韓国の国民的画家イ・ジュンソフと日本人山本方子との、時代と国境を超えた愛と家族の物語です。

　観劇をして帰宅し、　参議選の当落の結果を見たあと　午前２時に床に着いて３０分たった頃から、頭の右側に、ズキンズキンと痛みが、１５秒間隔でおこり、朝方まで続きました。

　もし脳に異常があったら大変と思い　大事を取って、午前中、熊本脳神経外科に行って、受診しましたが、問診の後、担当の医師から、ＭＲＩ検査を指示されて、検査を行いました。

　 ＭＲＩの検査は、個室で仰向けに寝て、頭部に装置をつけ、約２０分ほど、奇妙な色々な音を聞きながら行われました。

　検査の後、医師より、検査の画像を使って、説明がありました。

　結果は、脳は、血管も海馬も異常は無く、年齢よりも立派だとお褒めの言葉も貰いました。

　私の夜半の頭痛の原因は、頭皮の神経の疲労による頭痛でしたので、一日安静にしていたら、良くなり安心しました。

　　

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政府が腰を上げた「認知症対策 予防」

　明日から雨模様の天気予報が出ていたので、今朝は、朝早くから畑に行って、苦瓜や胡瓜の移植のための準備を頑張りました。

　夕方、雲っていれば、移植をする予定でしたが、夕刻まで太陽が照っていたので、止めて明日に延期しました。

　午後は、娘も妻も仕事があって、私が孫の子守をすることになりました。

　孫とは、一緒に昼寝をしたり、私の晩酌にも付き合わせました。

　抱っこしながらビールを飲みましたが、泣きもせず、相撲も二人で観戦（孫はまだ何も解りませんが）しました。

　今日の熊日新聞に、政府が認知症対策　予防の重要性を柱とした大綱の素案を発表した記事が、一面で報道されていました。

　私の身の回りにも、友人が２人、親戚にも１人居て、家族の方のお世話の苦労は、大変だと聞いています。

　大綱の素案によれば、７０代の認知症の割合を６年間で６パーセント低下させることや、１０年間で約一割を低下させることを目指すとされています。

　高齢社会になって、平均寿命が延びれば、益々認知症の人が増えるのは必至です。

　団塊世代の全員が７５歳以上になる２０２５年には、認知症の高齢者は、５人に１人の７００万人となることも推測されています。

　今朝、夫婦で、お互いに５人に１人にならなければいいなと、話し合ったところです。

　新聞の別の記事では、アルツハイマー型認知症患者が、「不便ではあるが、不幸ではない。できることも沢山ある。」と、認知症と上手に付き合い、前向きの生きておられる」コメントもありました。

　先ずは、出来るだけ認知症にならない努力を続けたいと思います。

     

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三ヶ所の病院を梯子

　昨日は、ゴルフの練習をしていたら、突然突風が吹き、練習場のネットが下ろされ、アプローチの練習しかできませんでした。

　夕刻のテレビニュースを見ていたら、熊本を始め九州で、春一番が吹いたようです。

　今日も、時折、昨日の春一番の余韻のような激しい風が時折吹いていました。

　今日は、毎日飲んでいる薬が、残り少なくなったので、耳鼻咽喉科と泌尿器科に行って、１ヶ月分の薬を貰ってきました。

　また、週一回、喉の治療と腰痛の治療に鍼を打って貰っているので、鍼治療もしました。

　朝８時半に家を出て、鍼治療、耳鼻咽喉科、そして泌尿器科と、１時頃まで、病院を梯子しました。

　また、耳鼻咽喉科の薬局の薬剤師が、薬だけ渡して、私の国民健康保険証を渡し忘れたので、薬局まで取りに行くアクシデントまで起りました。

　私は、毎日、これらの薬を服用しているので、尿もスムーズに出るし、血圧も素晴らしいほど落ち着いています。

　そして、毎日、ゴルフの練習もできるし、畑仕事も楽しく出来ることに感謝しています。

　　　

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白内障の手術から２か月

　昨日は、たっぷり雨が降り、庭の木々の葉っぱは、綺麗な緑色になりました。

　まだ雨が降って１日しか経っていませんが、雑草は逞しく、一斉に芽を出し始めています。

　７月４日に白内障の手術をしてから、２カ月が経ち、明日は術後２カ月の診察の日です。

　今回の白内障手術で、世間のすべてが良く見えるようになったのは当然ですが、日々の新聞や諸々の本も、吃驚するほど読めるようになりました。

　今回の手術では、遠いところも近いところも良く見える多焦点眼内レンズを使って貰ったお蔭で、特に近いところも良く見えるので、新聞を読んだり読書する事が苦にならず、楽しくなりました。

　最近は、川柳解体新書という本を読んでいますが、この本はこれまでの川柳入門書とは違った、全く新しいタイプの本で読みづらいのですが、手術のお蔭で、隅々まで、ゆっくり読めるよううになりました。

　本当に、ちょっと読書嫌いになっていましたが、すっかり、毎日昔のように本を読んでいます。

　兎に角、最近、川柳の奥の深さが分かってきたので、勉強あるのみなので、頑張っ本と向かい合います。

　　

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無事に終わった白内障手術

　全日本川柳熊本大会や友人の川柳句集出版祝賀会などが先月で終わり、やっと今日、白内障の手術が無事に終わりました。

　昨日は、台風のために荒れた天気だったので、ちょっと不安でしたが、朝起きたら、青空が見えていたので、ホッとして、妻の車で、眼科古閑クリニックに出かけました。

　このクリニックは、先進医療が実施できる病院で、私は、先進医療を使って、多焦点眼内レンズを使っての手術を行いました。
　多焦点眼内レンズは、外からの光りを半分ずつに分け、遠くと近くにピントが合うようになるレンズだそうです。

　このレンズを使った手術は高額の費用が必要ですが、先進医療保険に加入していたので、その保険が適用できて助かります。
　改めて、先進医療保険の有り難さが分かりました。

　手術は、無事に終わりましたが、普通の手術は１５分から２０分で終るのですが、私の場合は、二つの理由で、１時間ほど掛かり、眼科医にも大変頑張って頂き、感謝しています。
　手術が長くかかった理由は、水晶体を支える筋肉が弱かったので、それを補強するため手術と私の水晶体の濁りが、普通の患者よりも酷かった事です。
　私の手術は、２番目でしたが、私の後の患者さんに、大変迷惑をかけて、恐縮しています。

　水晶体を支える筋肉が弱いのは、遺伝だそうです。
　子供達も、もし、白内障の症状が分かったら、早めに手術した方がいいそうです。

　午後は、ちょっとだけテレビを見て後は、ゆっくり休みました。
　無事に、手術が終わり、家族も喜んでくれました。

　頑張って、ブログで今日の手術の報告です。



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ちょっと高目になった血圧

今朝は、何時もどうり、６時には畑に居て、除草、水遣り、葉大根の種蒔きをしました。
畑で仕事をしていると、不思議なくらい時間が早く経つのが実感できます。

今日は、４日ぶりにゴルフの練習に行きましたが、　最初はボールを,思うどうりに中々飛んでくれませんでした。
しかしひたすら打ち続けたら、やっと思いどうりに飛んでくれました。

今日は、血圧計を買ってきたお話です。
ここ最近、左首のうしろがときどき痛むのでと医者に話したら、血圧がちょっと高目なので、毎日血圧の数値を計って、記帳するように言われました。

　ここ数日は、５年前に買った血圧計で計っていますが、最新の血圧計で測定したが好いと思い、新しい血圧計を買ってきました。
　新しい血圧計は、色々の機能があって非常うに便利のようですが、この機能をどれだけ使えるかは、私の掛かっています。
　１００回ほど記録できるようになっているのでためになりそうです。

　血圧は、心筋梗塞や脳梗塞に影響があるので注意しなければいけないと、医者から何度も注意されました。
　兎に角、自分自身で健康管理する必要があると肝に銘じたいます。



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白内障の手術

　今年の初めから、新聞を読む際に、紙面が白っぽく見えていたので、アレルギー性のためだと思い、抗菌性の目薬を点眼していました。
　白内障の軽い症状も見られるという医師の診断もあって、白内障の目薬も点眼していました。
　ところが、５月に入って、左目がザラザラし、違和感を覚えていました。
　行きつけの眼科医で検査をしたら、左目の検査で、０，１になっていました。
　それは、白内障が進んでいるという理由で、県内で一番上手な眼科医を紹介され、今日、手術を行う予定のクリニックに行って色々検査をして貰い。７月４日に、手術を行うことに決まりました。

　これまで、健康そのもので病気で入院したことはないし、特に、眼については、眼鏡の必要も無く過ごしていたので、吃驚しました。
　齢７３歳なので、如何に老化と付き合っていくのか考えていましたが、こんなに早く、白内障が進行することは意外でした。

　手術の日まで、検査があったり、手術が終わっても経過を検査する通院もあるので、大変ですが、前向きに考えるように自分自身に言い聞かせています。

　今日は、川柳マガジンと川柳番傘の投句の締め切りが１５日と迫っていたので、昨日までに作った作品を投函しました。
　成績は、それぞれの７月号で、発表されますが、良い結果が出ればと期待しています。

　明日からは、まだ作品が出来ていない、全日本川柳熊本大会の当日投句の句を作りはじめます。



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畑の野菜で健康作り

　今日の午前中は、川柳関係の雑務で終り、午後はちょっと寒かったのですが庭の掃除、その後は健康作りのためのゴルフの練習を行いました。
　夜の晩酌は、医者から休肝日を強制されてからは、酒量も減らいつつ楽しんで飲んでいます。

　お酒を減らしながら健康のことも考えつつ、現在真剣に考えているのは、野菜をよく食べての健康作りです。
　折角、畑で沢山の野菜を作っているので、その野菜をふんだんに使おうと考えています。
　今日は、先頃購入した、野菜ミキサーを使って、チンゲン菜、大根、玉葱、バナナのジュースを作りたっぷり飲みました。
　これからは、ジュースだけでなく、野菜を使った料理をふんだんに作ります。
　晩酌の摘みも、必ず野菜入りを一品は揃えます。
　「健康で長生きを」をモットーに日々過ごしたいと思います。


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休肝日に挑戦

　昨日も今日も、特別な行事も無く、庭の手入れをしたり、読みかけの本を読んだり、ゴルフの練習をひたすら頑張っています。
　２か月に一度、通院している泌尿器科で健康チェックをしていますが、医師から肝機能の数値が以上に高くなっていると指摘を受けました。
　医師からは、週に２日の休肝日を提案されましたが、話し合いの上、先ずは、週に１度の休肝日を約束しました。
　そこで、休肝日を月曜日と決めて、３週間前から始め、先日の月曜日が、三回目でした。
　最初は、ノンアルコールでごまかしましたが、２回目からは、一滴もアルコールは口にしません。
　私は、ビールが大好きで、殆んどほかの酒、焼酎、ワイン、ウイスキーは、飲みませんが、これまで、毎晩ビール大瓶２本を飲んでいたので、多すぎたようです。
　また、宴会では、最初に乾杯したビールの残りが、みんな私のところに寄ってきて、ついつい多く飲んでしま詞ます。
　これから、頑張って、週一回の休肝日とこれまでよりちょっと量を控え目にして、健康に留意したいと決意したところです。


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肝臓を強化する身近な食品

　昨夜から、小降りの雨が降っていますが、昨日、畑に種を蒔いた熊本京菜、野沢菜、ワサビレタスにとっては、喜雨のようです。
　また、数日前に種を蒔いた水菜、移植したイチゴにとっても、待ちに待った雨です。

　今日は、健康についての話です。
　７２歳になる私は、見た目では健康そのものですが、色々と薬を飲んでいます。
　尿酸値が高く、痛風の予備軍なので、３０年来、数値を下げる利尿剤を飲んででいるので、如何にか、７以内の数値に収まっています。
　先月の月末に、何時も通院している泌尿器科に薬を貰いに行った際に、血圧を計ったら、上が１３４、下が６７で良好ですと言われましたが、肝機能が低下していると忠告されました。
　私は、毎日ビールで晩酌していますが、一週間の２回ほど休肝日を持ちなさいとも忠告されたので、先日、月曜日には、一切ビールは口にしませんでした。
　これからは、月曜日を休肝日と決めて守りたいと考えています。

　以前、肝臓に関する本「肝機能がみるみるよくなる１００のコツ」を買ってたので、その本を読んでいたら、肝臓を強化する身近な食品について記載されていました。
　身近なかな食品の一つに、私が畑で作って、先日収穫した紫さつま芋が有りました。
　その紫さつま芋に含まれているアントシアニンで肝機能を強化できるそうです。
　今日は、紫さつま芋を蒸かして、ジューサーにかけて、牛乳に混ぜて飲む予定です。
　どんな味がするか、肝機能に効き目があるかどうか、結果が楽しみです。

　肝機能を強化する身近な食品には、「紫さつま芋」の他に「しじみエキス」「にんにくエキス」「深海ざめ肝臓エキス」「きのこ菌糸体」「高麗人参」などがあります。



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十年ぶりの風邪

　ここ数日、畑の仕事やゴルフの練習を頑張り過ぎたのか、体が少しだるい感じがしていました。
　美味しいビール、酒の肴もいつもより、美味しくなかったようでしたが、一昨日からのどの調子も可笑しかったのですが、とうとう、１０年ぶりに風邪をひいてしまいました。
　熱は、３６度８分でちょっと高目、鼻水も少々、喉の弱いのに喉の痛みが大変です。
　１時間に数回痰も出ます。
　今朝、病院に行くべきかどうか迷いましたが、思い切って何時も通院している中野耳鼻咽喉科に行って、診察して貰い、良く効く抗生物質の薬を貰って服用したら、少しは良くなったみたいです。
　大したことはない風邪ですが、健康の大切さを感じました。
　明日は、久しぶりのゴルフの予定があるのですか、行けるかどうか五分五分です。
　もしいけたら、頑張ってきます。
　このブログを書き終えたら、軽く風呂に入って床につきます。


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